Ultimo Rosso
Tensioni muscolari e distorsioni lombari sono le cause più comuni della lombalgia. Per lombalgia si intende un dolore improvviso e molto forte che si manifesta nella zona inferiore della schiena quando i muscoli si sono allungati troppo e in modo rapidissimo. Una distorsione lombare si verifica quando i legamenti, ossia le fasce dure di tessuto che tengono insieme le ossa, si strappano dai loro punti inserzionali, provocando con il tempo forti dolori di schiena. Non ci crederete ma la distorsione lombare è la seconda causa più comune di perdita di giorni di lavoro in Italia, solo un comune raffreddore provoca più assenze dal lavoro.
La lombalgia viene spesso chiamata, anche dagli addetti ai lavori, “colpo della strega”. Il termine “colpo della strega” deriva da alcune credenze popolari che narrano come la strega, maleficamente e improvvisamente, possa infliggere un sortilegio che impedisca qualsiasi movimento della colonna, tanto che il malcapitato rimane immobilizzato come “vittima di un incantesimo”.
In realtà, la lombalgia è determinata, nella maggior parte dei casi, da una contrattura muscolare dovuta ad un movimento scorretto e improvviso.
Non è grave, ma va trattata nel modo giusto. La prima cosa da fare appena “colpiti dalla strega”, è rimanere nella stessa posizione, senza provare a forzare e a raddrizzarsi, perché questo potrebbe provocare delle lesioni. Mettere ghiaccio, ma non direttamente sulla pelle, 10 volte al giorno per mezz’ora. Poi è necessario mettersi a letto e stare a riposo assoluto per almeno 48 ore, senza cambiare posizione e senza alzarsi. Solo in questo modo, i muscoli potranno lentamente riprendere la loro normale funzionalità. Di solito questa forma di lombalgia guarisce spontaneamente nel giro di tre giorni, quindi non c’è molto da fare se non riposare.
Per capire meglio dove e come si verificano, va detto che la maggior parte delle tensioni muscolari lombari e delle distorsioni causano sintomi a livello delle cinque vertebre lombari che sono collegate da legamenti duri e che aiutano a mantenere la posizione della colonna vertebrale. Quando la colonna vertebrale lombare è tesa o slogata, si infiammano i tessuti molli. Questa infiammazione provoca dolore e può provocare spasmo muscolare.
I sintomi più comuni di un colpo distorsivo sono:
- dolore a livello di basso schiena e dei glutei superiori;
- lieve spasmo muscolare posteriore;
- dolore associato all’attività e in generale alleviato con il riposo.
Altri fattori ben noti che contribuiscono al mal di schiena includono:
- aria condizionata;
- obesità;
- fumo;
- tecnica sbagliata di sollevamento di oggetti pesanti.
Alcuni accorgimenti per prevenire la lombalgia:
- mantenere il proprio peso corporeo nella norma;
- indossare calzature comode con tacchi non oltre i 5 cm;
- utilizzare reti e materassi di buona qualità;
- evitare posture scorrette;
- rimanere seduti con il dorso ben appoggiato allo schienale durante lo studio, il lavoro e la guida di un veicolo.
Non sottovalutate i dolori a livello lombare, se i problemi alla vostra colonna vertebrale lombare persistono, rivolgetevi ad uno specialista, come l’osteopata o il posturologo.
Nuccio Russo
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Ogni giorno politici, sociologi economisti citano un fantomatico “Paese Reale”. Per loro è una cosa che conta poco o niente, che corrisponde al “piano terra”, alla massa, alla gente comune. Così il Paese Reale è solo nebbia mediatica, un’entità demografica a cui rivolgersi in tempo di elezioni.
Ma di cosa e di chi è fatto veramente il Paese Reale? Se ci pensi un attimo, il Paese Reale siamo Noi, siamo Noi presi Uno a Uno. L’artista polesano Piermaria Romani si è messo in strada e ha pensato a una specie di censimento. Ha incontrato di persona e illustrato il Paese Reale. Centinaia di ritratti e centinaia di storie.
(Cliccare sul ritratto e ingrandire l’immagine per leggere il testo)
PAESE REALE
di Piermaria Romani
Caro lettore
Dopo molti mesi di pensieri, ripensamenti, idee luminose e amletici dubbi, quello che vi trovate sotto gli occhi è il Nuovo Periscopio. Molto, forse troppo ardito, colorato, anticonvenzionale, diverso da tutti gli altri media in circolazione, in edicola o sul web.
Se già frequentate queste pagine, se vi piace o almeno vi incuriosisce Periscopio, la sua nuova veste grafica e i nuovi contenuti vi faranno saltare di gioia. Non esiste in natura un quotidiano online con il coraggio e/o l’incoscienza di criticare e capovolgere l’impostazione classica di questo “il giornale” un’idea (geniale) nata 270 anni fa, ma che ha introdotto dei codici precisi rimasti quasi inalterati. Nemmeno la rivoluzione digitale, la democrazia informava, la nascita della Rete, l’esplosione dei social media, hanno cambiato di molto le testate giornalistiche, il loro ordine, la loro noia.
Tanto che qualcuno si è chiesto se ancora servono, se hanno ancora un ruolo e un senso i quotidiani. Arrivano sempre “dopo la notizia”, mettono tutti lo stesso titolo in prima pagina, seguono diligentemente il pensiero unico e il potente di turno, ricalcano in fotocopia le solite sezioni interne: politica interna, esteri, cronaca, economia, sport…. Anche le parole sembrano piene di polvere, perché il linguaggio giornalistico, invece di arricchirsi, si è impoverito. Il vocabolario dei quotidiani registra e riproduce quello del sottobosco politico e della chiacchiera televisiva, oppure insegue inutilmente la grande nuvola confusa del web.
Periscopio propone un nuovo modo di essere giornale, di fare informazione. di accostare Alto e Basso, di rapportarsi al proprio pubblico. Rompe compartimenti stagni delle sezioni tradizionali di quotidiani. Accoglie e dà riconosce uguale dignità a tutti i generi e tutti linguaggi: così in primo piano ci può essere una notizia, un commento, ma anche una poesia o una vignetta. Abbandona la rincorsa allo scoop, all’intervista esclusiva, alla firma illustre, proponendo quella che abbiamo chiamato “informazione verticale”: entrare cioè nelle “cose che accadono fuori e dentro di noi”, denunciare Il Vecchio che resiste e raccontare Il Nuovo che germoglia, stare dalla parte dei diritti e denunciare la diseguaglianza che cresce in Italia e nel mondo. .
Con il quotidiano di ieri, così si diceva, oggi ci si incarta il pesce. Non Periscopio, la sua “informazione verticale” non invecchia mai e dal nostro archivio di quasi 50.000 articoli (disponibile gratuitamente) si pescano continuamente contenuti utili per integrare le ultime notizie uscite. Non troverete mai, come succede in quasi tutti i quotidiani on line, le prime tre righe dell’articolo in chiaro… e una piccola tassa per poter leggere tutto il resto.
Sembra una frase retorica ma non lo è: “Periscopio è un giornale senza padrini e senza padroni”. Siamo orgogliosamente antifascisti, pacifisti, nonviolenti, femministi, ambientalisti. Crediamo nella Sinistra (anche se la Sinistra non crede più a se stessa), ma non apparteniamo a nessuna casa politica, non fiancheggiamo nessun partito e nessun leader. Anzi, diffidiamo dei leader e dei capipopolo, perfino degli eroi. Non ci piacciono i muri, quelli materiali come quelli immateriali, frutto del pregiudizio e dell’egoismo. Ci piace “il popolo” (quello scritto in Costituzione) e vorremmo cancellare “la nazione”, premessa di ogni guerra e di ogni violenza.
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